Psikolojiden moral, neşe, üzgün olma, kaygılı-fazla heyecanlı olma, öfke gibi duygularımızı anlayabiliriz. Zihin performansı yani kafanın çalışması derken de dikkat, hafıza, problemlere çözüm bulabilme, bir plan yapma, onu başlatma, sürdürme ve sonlandırma gibi özelliklerimizi söyleyebiliriz. Psikoloji ve zihin performansının yakın ilişkili olduğu rahatlıkla vurgulanabilir. Zaten psikolojisi iyi olmayan insanların sorun çözme becerileri, dikkat ve hafızaları da çok iyi olmaz. Kafasında çözmekte zorlandığı mesele varken kişi dalgın olur, dikkatini başka şeylere vermekte zorlanır, unutkan olabilir. Mesela depresyon, kaygı bozukluğu gibi psikolojik hastalıklarda bu şikâyetler çok sık olur. Eskiden telefon numaralarını aklımda kolay tutardım artık yapamıyorum, her şeyi çabuk unutuyorum, yemeği ocakta bırakıyorum, eşyalarımı kaybediyorum, alacağım eşyaları eksik alıyorum diyebilir. 
Burada bahsedeceğim konu bundan biraz farklı. Şöyle ki: zihni berrak olmayan, ne hissettiğinin ve ne düşündüğünün farkında olmayan insanlar daha kolay psikolojik rahatsızlık geçirebilir. Bu durumu zemini sağlam olmayan, kaya, tepe, dağ barındırmayan zeminin sarsıntılara daha kırılgan olmasına benzetebiliriz.  Bu tam olarak zekâ olmasa da zekâdan etkilenebilir. Kafası berrak olmayan bir insan zeki olsa da herhangi bir testten istediği performansı alamayabilir. Ayrıca öğrenmesi daha zor olabilir. 
Peki, zihin performansı ve psikolojinin daha iyi olması için ne yapılabilir? Bedensel sağlığımız için yapmamız gerekenleri az çok biliyoruz. Fazla yağlı yiyecekler yemeyeceğiz. Sebze ve yeşilliğe ağırlık vereceğiz. Hazır gıdalar yerine doğal olanları tercih edeceğiz. Spor ve yürüyüş gibi egzersizler yapacağız. Benzer şekilde zihinsel egzersiz yapmak zihnimizi güçlendirir. Düşünmek zihinsel egzersizdir. Dolayısıyla düşünmeye zaman ayırmamız gerekiyor. En azından geçmişi düşünebiliriz. Çocukluğumuzu, ilkokul, ortaokul yıllarını, yakın ve uzak zamanlı geçmişimizi, hatıralarımızı düşünebiliriz. Dahası geleceğimizi düşünebiliriz. Planladığımız bir işin provasını zihinsel olarak hayali yapabiliriz. O işte başarılı olduğumuzu kabul edip keyfini çıkarırken aynı zamanda başarısız olabileceğimiz ihtimalini de göz önünde bulundurup o anda hayalde üzgünlüğümüzü bile yaşayabiliriz. Hatta o iş sonra gerçekten başarısız neticelense göreceğiz ki daha az etkileniyoruz. Düşünmek direncimizin artmasını sağlayabilir. Düşünme egzersizleri zihnimizi kuvvetlendirir. Olayların olumsuz neticelerini azaltabilir. Daha rahat olabiliriz. Zihnimiz daha kuvvetli olabilir, dikkatimiz artabilir, hafızamız kuvvetlenir. Sonuç olarak kafamızı ne kadar çalıştırırsak psikolojimiz o kadar sağlam olur. Psikolojimiz ne kadar sağlam olursa kafamız o kadar rahat olur. 
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner156

banner155