Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Hangi Besinler Var?

2019-2020 eğitim öğretim yılı başlarken Özel Sevgi Hastanesi Diyetisyeni Şeyma Gürbüz, velilere bazı tavsiyelerde bulundu.

Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Hangi Besinler Var?

2019-2020 eğitim öğretim yılı başlarken Özel Sevgi Hastanesi Diyetisyeni Şeyma Gürbüz, velilere bazı tavsiyelerde bulundu.

10 Eylül 2019 Salı 12:17
Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Hangi Besinler Var?

“KAHVALTISIZ OKULA GÖNDERMEYİN”
Sağlıklı beslenmenin çocuklarımızın zihinsel ve fizyolojik gelişimi üzerine etkilerinin çok önemli olduğa vurgu yapan Gürbüz, “Çocuklarımızın doğdukları ilk günden itibaren başta anne sütü ile olmak üzere sağlıklı beslenmeleri için gereken özeni göstermekteyiz. Tatil döneminde beslenme konusunda abur cubur, sağlıksız atıştırmalıklar, cipsler, burgerler, gibi beslenme tarzına bazen yaz aylarında tatil döneminde göz yumabiliyoruz. 
Fakat tatil bitti. Artık çocuğumuzun sosyal çevresi genişliyor, farklı etkenlerle karşı karşıya kalıp, okulda bazı kararlarını tek başına almak zorunda kalıyor. Evdeyken ne kadar sağlıklı beslendiğini ya da zararlı ürünleri ne kadar tükettiğini bilerek kontrol altında tutabiliyoruz. Fakat okuldayken maalesef kontrol edemiyoruz. Gün içerisinde en az bir ana öğünü artık ev dışında tüketiyor. Sosyal çevre ve arkadaş etkisi artıyor. Zararlı sağlıksız atıştırmalıklara ulaşımı daha kolay hale geliyor. Hal böyle olunca çocukların hem okuldaki hem de evdeki alışmış oldukları besin tercihleri değişiyor. Okul döneminde en yaygın şekilde görülen olumsuz beslenme alışkanlıklarından biri öğün atlamadır. Genel olarak çocukların beslenme alışkanlıkları değerlendirildiğinde en sık atlanan ve günün en önemli öğünü olan kahvaltı olduğu ortaya çıkmıştır. Sağlıklı beslenmenin çocuklarımızın zihinsel ve fizyolojik gelişimi üzerine etkilerinin çok önemli olduğu unutulmamalıdır. Çocuklarımız gün boyu aktif olarak okulda vakit geçirecekleri için kahvaltıda enerjisi yüksek gıdalar mutlaka tercih edilmelidir. Karbonhidrat, yağ, protein dengesi mutlaka sağlanmalı ve beslenme tek yönlü olmamalıdır. Yumurta, süt, peynir, ekmek, meyve, sebze, ceviz, fındık ve benzeri. Besinler mutlaka kahvaltı seçenekleri arasından tercih edilmelidir” dedi.

BESLENME ÇANTASINDA NE BULUNDURMALIYIM?
Çocukların beslenme çantasında olması gerekenlerle ilgili de bilgi veren Gürbüz, “Beslenme çantalarında mutlaka sevdiği gıdalara yer verip okul dönüşünde de kontrol edilmelidir. Tam tahıllı ekmek arasına ton balık, ızgara tavuk veya köfte katarak harika bir Sandviç hazırlayabilirsiniz. Rahatlık edebilecekleri taze ve kuru meyveleri de çantadan mutlaka yer verilmelidir. Haftada bir kez evde hazırlanmış şekersiz meyveli kek veya peynirli poğaça güzel ve keyifli bir seçenek olacaktır” ifadelerini kullandı.

“BESLENME DE ÇOCUĞUNUZA ÖRNEK OLUN”
Gürbüz, açıklamasını şu şekilde sürdürdü; “Unutulmaması gereken konulardan biri de her ne kadar çevreden etkilenilse de beslenme alışkanlığı genel olarak çocuğa evde kazandırılır. Okul kantini ve okul çevrelerinde sağlıklı yiyeceklerin her zaman bulundurulmadığı göz önüne alınarak çocuklarımıza doğruyu seçebilme bilincini çok iyi aşılamalıyız. Ayrıca kahvaltıyı birlikte yapmak, akşam yemeğini de birlikte planlamak çocuklarımızın bilincinde olumlu bir etki bırakacaktır. Yeni öğretim yılında tüm çocuklarımıza ve ailelerimize başarılar, sağlıklı bir yaşam diliyorum” 


 

VUSLAT GAZETESİ

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Ayşe Güleç 2019-09-11 22:08:05

Bu güzel bilgileri sizin aracılığınızla paylaştığı için dyt Şeyma hanıma teşekkür ediyorum.Bütün ailelerin çocuklarına özenli beslenme çantası hazırlaması gerekir.kolaya kaçmamalıyız.

Avatar
Bedriye 2019-09-10 18:07:24

Mükemmel bilgiler sayın diyetisyen hanıma çok teşekkür ederiz başarılarının devamını dileriz

banner202

banner199