Önerilere Uyun, Kalp Krizinden Korunun

Önerilere Uyun, Kalp Krizinden Korunun

26 Eylül 2018 Çarşamba 12:13
Önerilere Uyun, Kalp  Krizinden Korunun

Kalp krizleri genellikle kalbi besleyen koroner damarlarda oluşan yağlı plakların üzerinde milimetrik yırtılmaların oluşması ve saniyeler içinde üzerinde pıhtı birikerek damarı tıkaması sonucu görülür. Hemen teşhis konulamazsa öldürücü olabilir. Göğüste baskı tarzında bir ağrı hissedildiğinde mutlaka doktor kontrolü, EKG ve kalp enzimi ismi verilen kan testleri ile teşhisin kesinleştirilmesi gerektiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu “Kalp krizi kesinleştiğinde acil olarak koroner anjiyografi yapılması ve tıkanan damarın balon ve stent yöntemi ile hızla açılması hayat kurtarır” diyor. Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu kalp kriziyle ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.

“HAFTADA 5 GÜN YARIM SAAT YÜRÜYÜŞ”
Yapılan araştırmalara göre insanların yaklaşık üçte biri hareketsiz bir yaşam sürdüğünü belirten Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, “Oysa haftada iki buçuk saat aktivite ile kalp hastalıkları azaltılabilir. Yani haftada 5 gün yarım saat yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya yüzmek kalp damarlarının yağlanmasına engel olacaktır” şeklinde konuştu.

“HER GÜN 1 PORSİYON SEBZE ŞART”
Modern hayatta hızlı gıda tüketimi ile az yiyerek çok kalori alınıyor diyen Çatakoğlu, “20 yıl öncesiyle kıyaslandığında içilen kahve veya öğle yemeğinde hızlı tüketilen gıdalarda kalori oranları en az iki kat arttı. Bu nedenle daha kolay kilo alınıyor. 50 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık yüzde 70’inin kilolu olduğu biliniyor. Buna engel olmak için doğru gıdaları tercih etmek ve porsiyonları küçültmek gerekiyor. Sebzeyi gıdaların merkezine yerleştirilmeli ve her gün mutlaka 1 porsiyon sebze tüketilmelidir” ifadelerini kullandı.

SİGARA İÇMEYİN    
Sigara içenler kalp krizi nedeniyle içmeyenlere oranla 2-3 kat daha fazla ölüm riski ile karşı karşıya. Sadece bıraktıktan sonra 1 yıl içinde bile kalp krizi geçirme ihtimali yarı yarıya azalıyor.

TANSİYONUNUZ VARSA HEKİM KONTROLÜNÜ İHMAL ETMEYİN
Yüksek tansiyonu olanlarda kalp hastalıkları ve kalp krizi riski belirgin olarak artar. 50 yaş ve üzerindeki her 3 kişiden birinde yüksek tansiyon vardır. Teşhis netleştiğinde tansiyonu normalleştirecek ilaçların başlanması kalp hastalığı ihtimalini azaltır. Günlük tuz kullanımını azaltmak, tansiyonu kontrol etmek ve oluşmasını engellemek için en pratik önlemlerden biridir.

Kalp damarlarında yağlı plak oluşumunu kolaylaştıran 7 önemli faktör:
Sigara
Şeker hastalığı
Kolesterol yüksekliği
Hipertansiyon
Genetik öykü
Hareketsiz yaşam
Sağlıksız beslenme
Bu risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp hastalıklarının yaklaşık yüzde 80’ini önlemek mümkün olabilir. 
 

VUSLAT GAZETESİ

Son Güncelleme: 26.09.2018 12:17
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner202

banner199